{"id":23114,"date":"2025-03-16T13:53:30","date_gmt":"2025-03-16T13:53:30","guid":{"rendered":"https:\/\/deski.org\/?post_type=wyjazdy&p=23114"},"modified":"2025-03-26T10:33:31","modified_gmt":"2025-03-26T10:33:31","slug":"run-yoga-flow","status":"publish","type":"wyjazdy","link":"https:\/\/deski.org\/en\/run-yoga-flow\/","title":{"rendered":"4-dniowy ob\u00f3z RunYogaFlow x Deski z Asi\u0105 J\u00f3\u017awik"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column width=”1\/1″]

<\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row bg_color=”#f9f9f9″][vc_column width=”1\/1″][vc_tta_tabs style=”modern” color=”white” spacing=”10″ active_section=”1″ no_fill_content_area=”true”][vc_tta_section title=”Informacje” tab_id=”informacje”][vc_row_inner][vc_column_inner]

4-dniowy ob\u00f3z RunYogaFlow x DeSki na Helu \u2013 ROZWI\u0143 SWOJ\u0104 PASJ\u0118!<\/h1>[vc_column_text]Gotowy na wyj\u0105tkowy ob\u00f3z, kt\u00f3ry po\u0142\u0105czy bieganie<\/u>, jog\u0119<\/u> i nadmorsk\u0105 przygod\u0119<\/u>? Do\u0142\u0105cz do nas na P\u00f3\u0142wyspie Helskim, gdzie w przytulnej Bazie DeSki czeka na Ciebie idealne po\u0142\u0105czenie treningu i regeneracji.[\/vc_column_text]

<\/i><\/span><\/h3>

Treningi biegowe poprowadzi Asia J\u00f3\u017awik<\/strong> \u2013 biegaczka, polska olimpijka, 3-krotna medalistka Mistrzostw Europy, ambasadorka programu \u201ePKO Biegajmy Razem\u201d i trenerka New Balance Run Club. Asia pomo\u017ce Ci poprawi\u0107 technik\u0119, wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 i przede wszystkim czerpa\u0107 rado\u015b\u0107 z biegania!<\/p><\/div>

<\/i><\/span><\/h3>

Sesje jogi pod okiem @martauke.yoga<\/strong> \u2013 certyfikowanej instruktorki Ashtanga Vinyasa (YogaAlliance). Rozszerzy\u0142a swoj\u0105 wiedz\u0119 i umiej\u0119tno\u015bci, ko\u0144cz\u0105c kursy z jogi powi\u0119ziowej, restoratywnej oraz yin jogi. Uko\u0144czy\u0142a kurs nauczycielski Yoga Alliance dla instruktor\u00f3w Power Yoga w Berlinie. Sesje jogi doskonale uzupe\u0142ni\u0105 Twoje treningi, dbaj\u0105c o regeneracj\u0119, mobilno\u015b\u0107 i elastyczno\u015b\u0107 cia\u0142a.<\/p><\/div>

<\/i><\/span><\/h3>

\n

Otoczenie helskiej natury<\/strong> \u2013 le\u015bne \u015bcie\u017cki, pla\u017ce i morska bryza sprawi\u0105, \u017ce ka\u017cdy trening b\u0119dzie czyst\u0105 przyjemno\u015bci\u0105.<\/p>\n<\/p><\/div>[vc_column_text]Dodatkowe atrakcje \u2013 dla ch\u0119tnych lekcje windsurfingu<\/strong>, kitesurfingu <\/strong>lub surfingu<\/strong>.
\nZapisz si\u0119 i poczuj moc biegania, jogi i morskiej energii![\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_column_text][\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Plan obozu” tab_id=”plan-obozu”][vc_column_text]Czwartek<\/u><\/p>\n

Start: 16:00
\n17:00: 1 h warm-up run + slow short yoga na zako\u0144czenie
\n18:30 – Kolacja
\n19:00\/19:30 – Spotkanie z Asi\u0105: \u017ar\u00f3d\u0142o motywacji i zdrowe d\u0105\u017cenie do celu<\/p>\n

Pi\u0105tek<\/u><\/p>\n

8:00 – Hiit trening zako\u0144czony morsowaniem w morzu
\n9:15 – \u015aniadanie
\n10:30 – Power Yoga (1h)
\n13:00 – Lunch
\n15:30- Bieganie interwa\u0142owe (fartlek) (Play run) (1,5 h) + joga powi\u0119ziowa (25 min)
\n18:30 – Grill<\/p>\n

Sobota<\/u><\/p>\n

8:00 – Morning Yoga (1h)
\n9:15 – \u015aniadanie
\n10:40 – Speed Run (1h 20 min)
\n13:00 – Lunch
\n15: 30 – Yang Yoga warm-up + long run (1,5 – 2 h)
\n18:30 – Kolacja
\n19:30 – Yin yoga<\/p>\n

Niedziela<\/u><\/p>\n

8:00 – Power morning yoga + morsowanie w morzu
\n9:20 \u015aniadanie
\nZaj\u0119cia do wyboru: windsurfing, kitesurfing, surfing – zapisy wcze\u015bniej[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Koszt” tab_id=”koszt”][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_column_text]Koszt \u2013 1 650 zl<\/strong>[\/vc_column_text]

Cena zawiera:Cena zawiera:<\/span><\/h3>

\n