Informacje

4-dniowy obóz RunYogaFlow x DeSki na Helu dla amatorów biegania!

Gotowy na wyjątkowy obóz, który połączy bieganie, jogę i nadmorską przygodę? Dołącz do nas na Półwyspie Helskim, gdzie w przytulnej Bazie DeSki czeka na Ciebie idealne połączenie treningu i regeneracji.

Treningi biegowe poprowadzi Asia Jóźwik – biegaczka, polska olimpijka, 3-krotna medalistka Mistrzostw Europy, ambasadorka programu „PKO Biegajmy Razem” i trenerka New Balance Run Club. Asia pomoże Ci poprawić technikę, wytrzymałość i przede wszystkim czerpać radość z biegania!

Sesje jogi pod okiem @martauke.yoga – certyfikowanej instruktorki Ashtanga Vinyasa (YogaAlliance). Rozszerzyła swoją wiedzę i umiejętności, kończąc kursy z jogi powięziowej, restoratywnej oraz yin jogi. Ukończyła kurs nauczycielski Yoga Alliance dla instruktorów Power Yoga w Berlinie. Sesje jogi doskonale uzupełnią Twoje treningi, dbając o regenerację, mobilność i elastyczność ciała.

Otoczenie helskiej natury – leśne ścieżki, plaże i morska bryza sprawią, że każdy trening będzie czystą przyjemnością.

Dodatkowe atrakcje – dla chętnych lekcje windsurfingu, kitesurfingu lub surfingu.
Zapisz się i poczuj moc biegania, jogi i morskiej energii!

Plan obozu

Czwartek

Start: 16:00
17:00: 1 h warm-up run + slow short yoga na zakończenie
18:30 – Kolacja
19:00/19:30 – Spotkanie z Asią: źródło motywacji i zdrowe dążenie do celu

Piątek

8:00 – Hiit trening zakończony morsowaniem w morzu
9:15 – Śniadanie
10:30 – Power Yoga (1h)
13:00 – Lunch
15:30- Bieganie interwałowe (fartlek) (Play run) (1,5 h) + joga powięziowa (25 min)
18:30 – Grill

Sobota

8:00 – Morning Yoga (1h)
9:15 – Śniadanie
10:40 – Speed Run (1h 20 min)
13:00 – Lunch
15: 30 – Yang Yoga warm-up + long run (1,5 – 2 h)
18:30 – Kolacja
19:30 – Yin yoga

Niedziela

8:00 – Power morning yoga + morsowanie w morzu
9:20 Śniadanie
Zajęcia do wyboru: windsurfing, kitesurfing, surfing – zapisy wcześniej